Av: Malin Bratvold Amsrud
27.12.2024
Enda en tekst om at å tenke positivt kan kurere all verdens problemer, til og med avhengighet, spør du? Neida, så enkelt er det jo ikke. Men – å lete etter det positive, kan bidra til tilfriskning. Dette ser vi nærmere på i dagens blogg fra Kildevangen behandlingssenter.
Selv om en positiv tankegang alene ikke kan kurere avhengighet til alkohol eller andre rusmidler, skal man ikke kimse av effekten positivitet kan ha. Rehabilitering etter avhengighet er sjelden en enkel reise, og det er hverken ønskelig eller forventet at man ikke skal dykke ned i tunge og vanskelige følelser. Likevel er det viktig at man ikke blir værende der nede på den grumsete bunnen, men av og til kommer opp til overflaten for å trekke inn frisk luft! Og det er her en positiv tankegang kommer inn.
HARDFØR OG TILPASNINGSDYKTIG: Løvetannen er på mange måter en god illustrasjon på hvordan man trosse vanskelige forhold og utfordringer, og strekke seg mot sola! (Illustrasjon: Freepik.com).
Se for deg at du har en dårlig dag, du er kanskje i behandling, eller du er hjemme etter behandling. Den siste uken har vært tung, men du har holdt deg sterk, og ikke rørt alkohol eller andre rusmidler. Du har gått på AA/NA-møter, du har jobbet med deg selv … Men, det stopper der. Det kjennes tungt, det kjennes vanskelig. Livet etter avhengighet skulle vise seg som alt annet en dans på roser. Ikke bare må du holde deg rusfri, du må også bygge deg opp igjen et rusfritt liv. De tunge tankene synes å ha fått overtaket på deg.
Nettopp i slike situasjoner er det viktig å være oppmerksom på å ikke havne inn i en negativ, evigvarende spiral. Nettopp nå kan det være viktig å se på alt du får ved å gi opp avhengigheten, heller enn alt du gir slipp på. Det er også viktig å feire de små seirene i hverdagen:
– edruskap og nykterhet blir til gjennom nettopp de små, daglige seirene.
Det kan være lett å føle at alle utfordringene man står utenfor blir for mye. Men, klarer man å se utfordringene som en mulighet til endring, kan det bli enklere å komme seg gjennom utfordringene. Takknemlighet er en del av det å se etter det positive. Klarer man å være takknemlig for de fremskrittene man gjør, mulighetene man har fremfor seg og hjelpen man får på veien, kan livet oppleves litt bedre.
Å lete etter det positive i rehabilitering betyr ikke at man skal glemme eller glatte over det som er vanskelig. Å se etter det positive betyr at man finner styrke og håp til å holde seg edru eller nykter. På denne måten kan positiv tenkning være en pådriver for gode valg og et bedre liv!
