Av: Malin Bratvold Amsrud

12.12.2024

Desemberfella

«Nå har vi vaska gølvet og vi har børi ved» … og vi har drukket opp vinflaskene i kjelleren, og vi har lagt oss ned … Vent, la oss spole tilbake. Dette kan jo ikke stemme, vinflaskene ble jo lagt på hylla for 6 måneder siden, Mary Olsen kan vel ikke ha begynt å drikke igjen?!

Julehøytiden kan oppleves stressende. Ikke minst kan høytiden oppleves stressende for nylig tørrlagte alkoholikere. Edruskapet kan være skjørt den første tiden etter behandling, og det er viktig å ha dette i tankene når man planlegger den første jula som edru. Dette ser vi nærmere på i dagens blogg fra Kildevangen behandlingssenter.

O’jul med din glede

«O’jul med din glede» heter det jo i sangen, men mange kan kjenne på at julen også kommer med mye forventninger og stress. Gaver skal kjøpes, pakkes, man skal delta i sosiale sammenkomster der det ofte nytes alkohol. Videre skal man ha rent hus, lage julemat og kanskje også et par slag julekaker. For ikke å glemme julepynten! I tillegg kan det være stressende for en nylig tørrlagt alkoholiker å være blant andre som drikker.

Stress og forventninger kan true edruskapet

Det kan høres banalt ut, men stress kan være en faktor som kan true edruskapet, og julehøytiden er en tid som noen kan oppleve som stressende. Man skal ikke stikke under en stol at julen også kommer med mange sosiale forventninger. Typiske forventninger et at man er gjestfri, sosial og i godt humør. Det kan være helt uoppnåelig å leve opp til alle disse forventningene som nylig tørrlagt.

JULESTRESS? Ikke la julestresset få overtaket på edruskapet!

Legg en plan

Som alkoholiker er det ikke uvanlig at man håndterer stress med å drikke.. Har man nettopp gjennomgått behandling, og har klart å holde seg edru, er det viktig å tenke gjennom hva man skal prioritere i julehøytiden. Selvfølgelig er det viktig å prøve å delta på det man orker sammen med sine nærmeste, men man må alltid tenke på at man ikke skal utsette seg for noe som kan true edruskapet.

Kanskje kan du unnvære selskapet hos grandtanten som er veldig glad i akevitt, og heller vente med å besøke de som bor langt unna, til edruskapet er mer stabilt? For noen kan det også fungere å ta pauser – for eksempel kan man alliere seg med sin partner eller andre, og lage en plan for at man har et rom der man kan trekke seg unna, skulle det bli for mye. Man kan også tenke gjennom om man bør senke forventningene man har til seg selv.
Snakk gjerne med din terapeut i forkant av høytiden for å legge en plan for å sikre edruskapet, og ikke gå i «desemberfella».

Med ønsker om en fredfull jul – for alle som feirer.