Alkoholavhengighet og flyreiser
Av: Malin Bratvold Amsrud
19.8.2025
Hvordan kan man som alkoholavhengig håndtere fristelser som taxfree, barer og alkoholservering på flyreiser?
En flyreise byr på mange muligheter for kjøp og inntak av alkohol: på flyplassens barer og taxfree-butikker, og ikke minst inne på selve flyet. For en tørrlagt alkoholiker kan det være utfordrende å forholde seg til alle disse fristelsene. Selv om man er fast bestemt på å ikke drikke. Når det gjelder alkoholavhengighet er det nemlig ikke alltid at en sterk vilje er nok.
Som tørrlagt alkoholiker, har man opparbeidet seg både kroppslig og mental avhengighet, og dette mønsteret kan det ta lang tid å komme seg ut av. Gamle vaner er vonde å vende, sier man, og kanskje dukker minner om tidligere flyreiser opp, der festen startet allerede i flyplassens barer og taxfree-butikker. Kanskje har man vært «hen fulle» som forstyrrer passasjerer og kabinansatte, og våkner bakfull opp på «Granca» med en dundrende hodepine.
Gode forberedelser kan være nøkkelen til å overkomme flyreisens alkoholholdige utfordringer (illustrasjon er hentet fra Freepik.com).
Med slike minner i bagasjen skulle man vel tro at det skulle være enkelt å holde seg unna alkohol på flyreisen? At å observere andre passasjerer med et glass i hånda eller to glass for mye innabords, skulle fremkalle en lettelse over at «denne gangen er det heldigvis ikke meg»?
Slik kan det også være, men riktig så enkelt er det ikke alltid. Å se beduggede medpassasjerer med øl og vin i hånden, eller reisende med taxfree-poser fulle av klirrende flasker kan virke triggende på gamle handlingsmønstre og føre til at man opplever drikketrang.
Før en flyreise er det derfor smart å forberede seg på å møte fristelser, og legge en plan for hvordan man kan håndtere mulig utfordrende situasjoner – gode forberedelser kan gjøre hele forskjellen. Som en del av forberedelsene kan man sette seg klare mål for reisen, kanskje er det så enkelt som en rusfri ferie? Skriv ned målene, med enkle delmål, i en liten notisbok, eller noter det bak øret.
En god backup-plan kan være god å ha, i fall fristelsene skulle bli store. En slik backup-plan kan innebære å ha kontaktinformasjonen til en støttegruppe eller en støtteperson klart for hånden – for eksempel en AA (Anonyme Alkoholikere)-kontakt. Reiser man sammen med andre, kan man også betro seg til en person man stoler på. Føler man seg komfortabel med det kan man i tillegg informere kabinpersonalet i forkant om at man ikke ønsker å bli tilbudt alkohol på reisen.
Noen avsluttende tips er å distrahere seg med noe som tar tankene vekk fra alkohol. Man kan laste ned filmer og musikk, ha med seg gode bøker og blader, strikketøy eller lignende som kan bidra til distraksjon!
Med ønske om edru flyreiser og gode dager fra Kildevangen behandlingssenter for alkoholisme og rusproblemer.
